Hai sentito parlare della camminata veloce come un ottimo modo per allenarti e bruciare calorie senza sfinirti, ma hai ancora qualche dubbio sulla sua efficacia o sul metodo migliore per metterla in pratica in modo sicuro. In questo caso, il libro La Camminata Veloce - Più Magri, Più Sani e Sempre più in Forma di Dieter Grabbe è la lettura che fa per te!
Svolta secondo le regole, la camminata veloce è un vero toccasana per la linea e la salute perché ti permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Gambe e glutei tonici, apparato cardio-respiratorio allenato e stress allontanato. La camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente: scoprilo con questo libro di Il Punto d'Incontro Edizioni.
Perché scegliere il libro La Camminata Veloce?
Se vuoi perdere peso, ma ti scoraggi all'idea di fare sport; se ti piacerebbe praticare jogging, ma i problemi ad articolazioni e circolazione te lo impediscono; se stai pensando di cominciare a correre, ma sei (o ti senti) fuori forma...hai trovato quel che fa per te!
Questo libro è ricco di suggerimenti pratici, illustra:
- Il corretto programma di allenamento
- Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
- Il calcolo del peso corporeo in funzione di sesso e altezza
- L'alimentazione da seguire per perdere peso
- L'abbigliamento appropriato
- Gli aspetti psicologici e motivazionali
- Le varianti della camminata
Dettagli del Libro
- Pagine: 125
- Dimensioni: 17 x 22 cm
- Editore: Il Punto d'Incontro Edizioni
- Anno Pubblicazione: 2012
Indice
- Prefazione - La camminata veloce, una piacevole tendenza che si impone
- Move your body! 10 validi motivi per cominciare a praticare sin da ora la camminata veloce
- L'abbigliamento giusto
- La camminata veloce: è importante conoscere la tecnica giusta
- Prima di iniziare: consigli sulla camminata veloce
- Partiamo: il programma di camminata veloce
- Motivazione: la strada verso il successo
- La camminata veloce fa dimagrire
- Varianti della camminata veloce per esperti
- Il jogg-walking
L'Autore
Dieter Grabbe, sportivo, nutrizionista, personal trainer e scrittore di successo, è diventato popolare grazie all'eco che il suo lavoro ha trovato nel settore del fitness e del benessere fisico. Tra i suoi clienti compaiono grandi aziende, personaggi famosi, professionisti sportivi e semplici amanti dello sport. Vive a Monaco e tiene regolarmente seminari molto seguiti in varie parti del mondo.
